La respiration est l’un des processus les plus naturels de notre corps, pourtant, nous y prêtons rarement attention. Lorsque nous nous trouvons dans des environnements naturels comme la plage ou la ...

Une base souvent négligée en course à pied La respiration joue un rôle central dans la performance sportive. Elle permet d’apporter l’oxygène nécessaire aux muscles et d’éliminer le dioxyde de carbone ...

Se concentrer sur ses inspirations et ses expirations pendant trois minutes permet de diminuer le niveau d’anxiété. Stockfour / Shutterstock C’est plus particulièrement le cas de la respiration en ...

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Nous sommes dans notre quatrième semaine du confinement. De longues semaines qui peuvent réveiller certaines angoisses, craintes et autres peurs. Même si l'on doit rester à la maison, la situation ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Le stress, l’effet blouse blanche… il en faut peu parfois pour que la tension artérielle monte. Pour ne pas fausser vos ...

Le saviez-vous ? La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Et une mauvaise respiration peut donc avoir des conséquences non négligeables.

Cette respiration rythmée équilibre l’oxygène et le dioxyde de carbone dans le sang, stabilise le système nerveux, et donne au mental un point de concentration qui l’éloigne des pensées négatives.

Au centre des préoccupations dans la sphère wellness et santé au féminin, le périnée reste une zone d'ombre chez certaines femmes. Comment l'engager au quotidien, et pourquoi ? Lucie, professeure de ...