La pelota suiza -también conocida como fitball, pelota de pilates, de estabilidad o fisiológica- es una de las mejores herramientas para desarrollar la fuerza del core, gracias a su inherente ...

La zona del abdomen es una de las que más preocupan, pero más difíciles son de tonificar. Es cierto que existen muchos ejercicios diferentes que trabajan esta musculatura, pero no todos son igual de ...

El puente de Pilates sobre pelota es un ejercicio simple y efectivo que trabaja los glúteos, los isquiotibiales e incluso los abdominales. Además, presenta un desafío para el equilibrio, lo que lo ...

Como apuntábamos, uno de los principales beneficios del arcoíris con pelota es que ayuda a conseguir un abdomen fuerte. A partir de los 50 años, esto es fundamental para gozar de una buena salud. "Los ...

La pelota de Pilates se ha convertido en un accesorio esencial para mejorar la condición física, estabilidad y flexibilidad. Su versatilidad permite realizar entrenamientos completos y efectivos, ...

¿Qué tal acudir de nuevo a un ejercicio tan clásico como la sentadilla y darle un pequeño impulso añadiendo una pelota que elevarás por encima de tu cabeza? Suficiente para mejorar el trabajo de core, ...