Dernier défi du mois, machine flexion/ex. ➡️ FLEXION/EXTENSION DES JAMBES ⬅️ Tonifiez vos jambes et préparez-vous pour cet été avec notre machine flexion / extension ! Cette machine travaille deux groupes de muscles, les quadriceps sur l'avant de la cuisse et les ischio-jambiers à l'arrière de la cuisse. Comment l'utiliser : - Entrez par le côté - Asseyez-vous sur l'appareil, les hanches et le dos contre le siège - Saisissez fermement les poignées et placez les chevilles entre les rouleaux - Les
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