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Você já deve ter se perguntado qual a diferença de realizar uma rosca tradicional e uma rosca no banco 45. Quando você está realizando uma rosca 45 você consegue o alongamento máximo do seu bíceps. O músculo quando está bem alongado tem o maior estímulo para hipertrofia. Além disso você vai estar trabalhando ele em outro comprimento consequentemente vai estar trabalhando “outra parte” do seu bíceps. Ainda que não seja um exercício totalmente diferente, seu braço vai se beneficiar dessa variação.
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