Si hacés boxeo recreativo y tenés más de 40, la fuerza se entrena para acompañar al boxeo, no para agotarte. Pocas repeticiones bien hechas, peso desafiante y prioridad en la técnica. Calidad antes que cantidad. Como base de entrenamiento: – Piernas (sentadillas / peso muerto): 2–3 series de 8 a 10 repeticiones – Empujes (press / flexiones): 2–3 series de 8 a 10 repeticiones – Tracciones (remos): 2–3 series de 8 a 10 repeticiones – Core: • Planchas: 4 series de 30″ trabajo / 30″ descanso • Russi
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Si hacés boxeo recreativo y tenés más de 40, la fuerza se entrena pa…
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Hacer boxeo después de los 40 no se trata de competir ni de pegar más fuerte. Se trata de seguir entrenando bien, con el cuerpo respondiendo y las articulaciones sanas. La fuerza no está para “sacar músculo”. Está para sostener la técnica, mejorar la estabilidad y evitar lesiones. Boxeo recreativo bien hecho = técnica cabeza fuerza funcional. En los próximos videos voy a mostrar cómo entrenarla sin dejar de ser boxeador 🥊 #boxeorecreativo #boxeo40plus #entrenamientofuncional #fuerzafuncional #b
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