Commente "RESTART" pour avoir le plan en 5 étapes que je suivrais 👇 En gros ça ressemblerait à ça : Éliminer les conneries alimentaires 80 % du temps. Faire 4 entraînements / semaine simple mais structurés de style push/pull ou upper/lower. Prioriser le sommeil et la récupération active. Éviter les diètes keto extrêmes ou les jeûnes trop longs. Suivre ses progrès avec des photos journal. Commente "RESTART" pour avoir le plan conplet en 5 étapes que je suivrais 👇 | Guillaume Boucher - GB Perfor
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